家庭教育第二期：6個要點(diǎn)，教你成為有反思性的父母

人類的嬰兒需要有養(yǎng)育者的照顧才能存活和長大，大量的觀察實驗表明，親子互動的質(zhì)量與一個人的安全感、人際關(guān)系的健康發(fā)展有著非常緊密的聯(lián)系，父母的反思能力無疑讓父母在參與和孩子有關(guān)的事物中能做得更好。

能理解孩子和他們自己行為、情感的父母，更知道對孩子做出什么樣的回應(yīng)是恰當(dāng)?shù)摹?/strong>

父母如何理解自己的行為和情感，如何理解孩子的內(nèi)心體驗，為孩子的行為賦予了什么樣的意義，如何理解親子中的互相影響，這些都為孩子理解自我和接觸這個世界提供了基礎(chǔ)范式，成為人們理解自己和外部世界的最初模型。

盡管很多父母相信他們需要的只是正確的答案，但最好的解決方案就來自于你和你的孩子本身，適合你們的就是正確的。

雖然這話聽上去就跟沒說一樣，但咱們姑且還是往下看看。

我們先來說明一下什么是反思性的父母，當(dāng)父母在感知和解釋某些行為的時候，能夠有意識的將它們與自己或孩子的心理狀態(tài)進(jìn)行有效的關(guān)聯(lián)，這就是具有反思性的父母。

值得注意的是，父母對孩子有效的反思不僅會促進(jìn)兒童的情緒調(diào)節(jié)，而且會預(yù)防父母情緒的挫敗，從而有助于調(diào)節(jié)親子雙方的情緒。簡單來說，有反思能力的父母能夠幫助孩子調(diào)節(jié)情緒和更好的處理壓力，同時平靜的孩子也會促成平靜的父母。

舉個例子來說，孩子期末考試哭著回到家，一句話不說把自己關(guān)進(jìn)房間，媽媽關(guān)切的問他發(fā)生了什么，然而孩子并沒有回應(yīng)媽媽繼續(xù)在房間哭著。

這個時候你會多等一會兒，允許他用自己的方式表達(dá)他的痛苦嗎？當(dāng)孩子這樣說：“我恨死老師了，把考試題弄得這么難”，面對他這樣的表現(xiàn)你會馬上批評和教育他嗎? 如果這時候恰好鄰居來做客你會感覺很丟臉嗎？

善于反思的家長會多給孩子一些時間和空間，允許他/她表達(dá)痛苦和想法，不會急于把孩子從房間里拉出來詢問。

當(dāng)聽到孩子只知道抱怨老師而自己及不承擔(dān)責(zé)任的時候，家長能夠感受到難過和失望的情緒，但你知道孩子做這樣是因為這件事情讓他/她太心煩意亂了，當(dāng)下的狀態(tài)下他/她聽不進(jìn)去任何意見，批評他/她和表達(dá)失望只會把他/她引向自己的對立面，如果戰(zhàn)火升級會將“考試失利”轉(zhuǎn)化成一場讓雙方都倍感挫敗的“親子教育”。

于是媽媽沒有把自己的想法和感受告訴孩子，等稍后平靜之后，媽媽開始和孩子討論能否找到一些方法更好的應(yīng)對考試，引導(dǎo)孩子去了解對自己行為負(fù)責(zé)的重要性而不是去抱怨別人。

僅憑本能快速反應(yīng)的父母，總是能對孩子做出快速的評判并給出結(jié)論，孩子的心煩意亂會喚起父母的很多情緒，如果你試圖通過講道理、責(zé)罵等方式修正孩子的情緒和不合理信念，大多數(shù)情況會激化矛盾，破壞親子關(guān)系。

如果你為了保持與孩子同一陣營向鄰居抱怨老師和考試，事實上這樣的做法對親子關(guān)系沒有任何好處。

父母的反思性可以提升親子關(guān)系中的安全依戀，也就說兒童的情緒能被父母理解，父母的行為能被兒童理解，這種親子共情性的理解和情緒互動會增進(jìn)親子陪伴的質(zhì)量。

兒童的心智化系統(tǒng)不夠成熟，所以他們并非天生具有反思的能力，只有與具有反思能力的思考者建立關(guān)系，他們才能學(xué)會如何成為一個善于反思的思考者。

一個心靈的心智化會推動另一個心靈的心智化，同樣父母心智化的失敗會給孩子的成長帶來很多的困擾。

1

學(xué)會善待自己，不要再自責(zé)了

如果你在做孩子的時候沒有被寬容的對待過，現(xiàn)在請努力地善待自己，停止自責(zé)。

2
更加靈活的使用規(guī)則 

和孩子相處的過程中設(shè)立規(guī)則和邊界是必要的，孩子需要父母來幫助和容納他們的沖動，緩和他們的情緒，也需要設(shè)定明確與他們年齡相符的限制。

但沒必要尋求絕對的公平和絕對的正確，視情況而定是一個好的辦法，養(yǎng)育孩子不存在絕對正確的方法。保持靈活和開放的態(tài)度是非常重要的。

3

拋開你拯救孩子的想法吧，允許他們難過

你總認(rèn)為你能解決所有的問題，當(dāng)你的孩子情緒消極，對你的提議持續(xù)拒絕時候，你可能都要瘋了，你想幫助他/她解決問題，你看不得孩子難過，無法接受他/她拒絕你的幫助和好意。但有時候更好的選擇是給孩子留出一定的空間，允許他們探索自己的解決之道。

4 
學(xué)習(xí)按照孩子本來的樣子調(diào)整養(yǎng)育方式

當(dāng)你希望孩子按照你期待的方式成長，多數(shù)時間你會被失望折磨，倍感壓力。

最好的辦法是按照本來的樣子去養(yǎng)育他/她，這非常不容易，特別是在這個充滿了壓力和競爭的社會，需要建立在你對他/她反思性養(yǎng)育理念基礎(chǔ)上的，尊重和順應(yīng)他/她本來的樣子，而不是把他/她變成一個完全不同的個體。

當(dāng)然，你失望的情緒還是很難化解的，但那是你的問題，不是他/她的問題。

5
學(xué)習(xí)更加相信自己

你可能希望知道所有問題的答案，確保大多時候做得都對，但是沒有人能做到這一點(diǎn)，事實上孩子也不需要你什么都懂。 當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)可以用不同的而方式看待世界，對如何行動有多重選擇，會讓他/她在生活中更自在。在養(yǎng)育孩子的過程中永遠(yuǎn)不會有正確答案，適合你的就是最好的。

6 
學(xué)習(xí)換一個視角看問題，不用自己的感受套別人

我們總是從自己的角度出發(fā)去體驗他人的感受，假設(shè)你傷心難過的時候希望有人能聽你傾訴，安慰你，因此你對孩子難過的時候把自己關(guān)在房間里的做法非常擔(dān)心，對他/她拒絕向你傾訴感到挫敗和難過，甚至懷疑自己不是一個好媽媽。

事實上反思的能力恰好是建立在這樣的基礎(chǔ)之上的——你面對的是兩個不同的頭腦和身體，能幫助你緩解壓力的方式不見得是你孩子需要的。

這樣說可能你會不贊同，但是隨著孩子年齡增長你會發(fā)現(xiàn)，無論是你陪孩子玩兒，輔導(dǎo)功課，給孩子講人生道理，安慰孩子的痛苦，給他們限定規(guī)則和制度，相比于你說了什么和做了什么，對效果產(chǎn)生更多的影響的是你與孩子關(guān)系的質(zhì)量。

在所有關(guān)系中，憤怒和沖突都是正常的，雖然面對這些問題是非常不容易的，但孩子一般都能處理好。

反思可以讓你感受到壓力之下經(jīng)歷著什么，比如你本來為了緩解壓力去健身，卻因為不能堅持而給了自己更大的壓力。

相信壓力是生活正常的部分，是可以被應(yīng)對的，這本身就可以緩解壓力，幫助我們建立復(fù)原力。想要保護(hù)孩子免受一切壓力的愿望會讓你對壓力過度擔(dān)憂，過快介入或者過于用力去保護(hù)孩子，往往會讓孩子缺乏自信或者抱有不切實際的預(yù)期。

1
陪伴和觸摸本身就會緩解壓

陪伴本身就可會減低疼痛、降低皮質(zhì)醇水平，降低心率。壓力大的情況下，撫摸或者皮膚接觸可以讓神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來。

2
容納孩子的壓力

“我知道你現(xiàn)在感覺很害怕，不知道怎么辦，我理解，我會在這里，我也會幫你，我們一起解決這個問題?！?/p>

當(dāng)有人能幫你容納這些強(qiáng)烈的感受的時候，這些感受就不再是難以承受的了。

一個好的傾聽者是非常好的容器，孩子希望你可以傾聽他們的聲音，而不是尋求建議、意見或指導(dǎo)。

可能在傾聽他們的時候你感覺到自己的壓力和不安越來越大，這些是孩子在進(jìn)行壓力轉(zhuǎn)移，當(dāng)負(fù)擔(dān)都放在了你的肩上，他們的應(yīng)對系統(tǒng)就可以休息一下了。

如果你真的是想為孩子減壓，那你需要有更大的心理空間去容納他/她的壓力，所以父母需要對自己寬容些。